Bí quyết ăn chocolate thoải mái mà không sợ bị lên mụn

(Kênh 13) – Cùng check nhanh các cách giải nóng trong người đơn giản nào!

Nguyên nhân khiến chocolate gây “nóng trong người”

Thành phần của hầu hết các loại chocolate, nhất là chocolate trắng và nâu, có chứa một hàm lượng đường khá lớn. Nó làm cho chocolate trở thành món ăn có tính nóng và sinh nhiều năng lượng. Đây là nguyên nhân chính khiến món chocolate yêu thích của rất nhiều người trở thành “thủ phạm” gây ra tình trạng “nóng trong người”, đồng thời cũng chính là câu trả lời cho vấn đề tại sao ăn nhiều chocolate thường gây ra mụn.

Không chỉ thế, những nghiên cứu mới nhất của Học viện Da liễu Mỹ còn cho thấy, chocolate có tác động đến việc gây ra “nóng trong người” và kích thích làn da nổi mụn. Đặc biệt, đối với những người nhạy cảm hoặc bị dị ứng với chocolate thì tình trạng này sẽ nghiêm trọng hơn rất nhiều.

Cách đẩy lùi tình trạng “nóng trong người” khi ăn chocolate

Tăng cường uống nước

Mỗi ngày, các bạn nên uống ít nhất từ 2 – 2,5 lít nước. Đặc biệt, chúng mình cần tăng cường uống nước khi ăn nhiều chocolate. Cơ thể được bổ sung đầy đủ lượng nước cần thiết sẽ làm giải nhiệt và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đào thải các độc tố. Điều này sẽ giúp cho các bộ phận hoạt động hiệu quả hơn, nhất là gan và thận, từ đó đẩy độc tố ra khỏi cơ thể thông qua đường tiêu hóa và tiết niệu.

Thực đơn giải nhiệt từ bên trong

Chế độ dinh dưỡng là một trong những vấn đề không thể bỏ qua khi muốn giải nhiệt cho cơ thể. Các bạn nên bổ sung vào thực đơn bữa ăn các thực phẩm như mướp đắng (khổ qua), rau má, diếp cá, cần tây… Đây là các thực phẩm có chứa hàm lượng lớn ancaloit và urê, giúp loại bỏ các chất gây nóng trong và xoa dịu cơ thể. Ngoài ra, chúng mình cũng nên tăng cường thêm các loại hoa quả chứa nhiều vitamin C để xua tan cảm giác “nóng trong người” nhé!

Sử dụng các thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa

Bên cạnh một chế độ ăn uống với các thực phẩm giúp giải nhiệt, chúng mình cũng nên sử dụng thêm các thực phẩm hỗ trợ hệ tiêu hóa như sữa chua, bạc hà, táo… Chúng giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, loại bỏ độc tố ra ngoài, từ đó giúp thanh lọc, giải nhiệt và làm cho cơ thể thanh mát.

Thải độc và giải nhiệt qua… mồ hôi

Tập luyện thể thao cũng là một trong những cách để giải nhiệt và giải độc rất tốt cho cơ thể. Thông qua quá trình luyện tập, mồ hôi tiết ra sẽ giúp loại bỏ các độc tố ra ngoài, đồng thời cũng là một cách làm giảm nhiệt độ bên trong cơ thể. Tuy nhiên, khi tập thể thao, các bạn cần chú ý bổ sung thêm nước nhé!

(Sức Khỏe)

Bí quyết ăn chocolate thoải mái mà không sợ bị lên mụn